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https://earlybird-h.net/diary-all/page-1.html 
 
今後ともよろしくお願いいたします。 
 
有限会社アーリーバード　梅本

病院に勤める友人から 
 
「握力は、全身の筋肉と相関関係があり、握力の増減を診るだけで、全身筋力の増減も推察できる」 
 
と教えて貰いました。 
 
１．主に中高年以降の統計の話なので、若い人には当てはまらないかもしれない。 
 
２．全身の筋肉の活動量が低下すると、握力も低下する。 
 
３．握力が低下すると、病気になる確率が上がる。死亡率が上がる。 
 
全身の筋肉量の分かりやすい指標が握力。何かを掴み取る握力って、食欲に似てて、体が元気でないと衰えてくるもののように思えます。 
 
逆に、握力が増すと、全身の筋肉量も増えるのか？ 
 
たぶん、そうはならないような気がします。多少、健康にはなるかもしれませんが。 
 
全身運動の懸垂くらいがちょうどいいのかも。 
 
グーパーはしばらく続けてみます。 
 
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握力が強いと全身の筋力も強い（中高年以降の話） 
https://body-rabo.com/ma-20/

懸垂を数セットやると、握力が無くなって、鉄棒から指が外れてしまいます。 
 
どうも、握力が弱い。 
 
握力を鍛えるには、前に腕を突き出して、グーパー、グーパーするといいらしいです。 
 
グーの時、ぎゅーっと力を入れて、パーで指を真っ直ぐ伸ばす。 
 
私は1セット、60回やると、結構疲れるので、これを3セット。 
 
日常生活でも、握力があると、いろいろ便利です。 
 
テレビでフライパン曲げてたラグビー選手は88�sくらいでした。ハンマー投げの室伏さんは127�s以上あるらしいです。世界記録は197�s。ゴリラの握力は500�s。ゴリラの前腕ってどうなっているんだろう？ 
 
握力が高い人は、脳卒中や一過性の脳虚血発作を発症するリスクが42％も低い。 
 
握力が弱い人ほど認知症になりやすく、また寿命も短い。 
 
握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明した。握力が低下することで、心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%、それぞれ増加した。 
 
握力はとても重要です。 
 
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歩くスピードと握力が目安 
筋トレは脳トレに通ず 
認知症の発症リスク 
https://diamond.jp/articles/-/21228 
 
握力をあげれば認知症にならない！効果的な握力UP運動6 
https://jisin.jp/life/health/1618263/ 
 
握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　握力が体力の指標に 
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2015/002950.php

今日は、朝5時に起きて、着付けに行って、成人式。 
 
中には、朝2時、3時に着付けしている人もいるらしい。 
 
うちは、双子なので、ダブルで成人式。 
 
今年は、免許も取得。 
 
2年後は就職、今年から就職活動。 
 
この子達が1歳の時に、広島に来て、開業しましたから、あれから、もう19年経過しています。 
 
振り返ってみれば、あっという間。 
 
私の時代と違って、今の大学生は終身雇用など、ないものと思っているみたいです。 
 
企業に就職するのは、スキルを高めるため。 
 
サラリーマンも自営業みたいな時代なのかも。 
 
私の若い頃より、だいぶしっかりしています。 
 
私の時は、バブルでしたから。 
 
どんな職業に就くのか？子供達にお任せ。楽しみです。 
 
次の20年は、どのような時代になるのでしょう？先の事は、分かりませんので、無理せず、できることをやって行こうと思います。 
 
2年後、長男長女が就職すると同時に次男が大学へ入学する予定。まだ、お金がかかります。やれやれ。 
 
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三連休、成人式。 
 
ちょっと前まで、子供だったのに、もう大人。 
 
あっという間でした。 
 
このままだと、次の20年もあっという間に終わりそうです。 
 
人生は短い。 
 
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win7のサポートが1月14日で終了します。 
 
会社に3台あったwin7のパソコンをwin10に入れ替えています。 
 
会社設立した時から、何回かパソコンの入れ替え作業行っていますが、また、8年後とかに入れ替え作業しないといけないんですかね？ 
 
去年から今年にかけて、法人がどんどんwin10に入れ替えていますから、パソコンの販売台数伸びています。 
 
世界中のパソコンの88%はwindowsを使用しています。圧倒的。 
 
にも関わらず、マイクロソフトはWindows部門を格下げ。 
 
個人相手のB to Cから法人相手のB to Bに重点を移していくようです。将来、私達がサービスを受けるのは、マイクロソフトのクラウドコンピュータを使ったどこかの法人のサービス。 
 
ネットに接続できる環境であれば、アカウントとパスワードを打ち込めば、どこでも、仕事ができる。サービスを受けることができる。 
 
会社のパソコン、個人のスマホに保管されているデータはクラウドに保管されるようになる。もう社内でネットワークを構築しなくてもいい。 
 
冷蔵庫、テレビなどの家電、カーナビ、車、書籍、音楽、映画、番組、監視カメラ、口座、すべてがクラウドを介して、利用できるようになる。 
 
数年後、そうなっているんですかね？ 
 
マイクロソフトに首根っこ掴まれるような気分ですが・・・。 
 
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嘘をつかれると人は怒ります。 
 
でもいい嘘もあります。 
 
「年をお取りになる毎に、お若く見えます」 
 
これはいい嘘。 
 
この嘘を続けると、実際に若くなるのか？ 
 
実験してみたいのですが、根気が続きません。 
 
ぜひ、奥さんに試してみて、結果を教えて下さい。 
 
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