++広島の不動産会社 社長のぼやき++


高知県土佐清水市出身。高知高専→岡大→NTT→不動産会社勤務→子育てで1年間無職→2001年、1歳になった双子を抱え、修学旅行でしか来たことのない広島で不動産会社設立。
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広島ブログ
2020. 1. 16. Thu ブログ移転しました
2020. 1. 15. Wed 握力と全身の筋肉量との相関
2020. 1. 14. Tue 握力はとても重要
2020. 1. 13. Mon ダブルで成人式
2020. 1. 12. Sun 成人式
2020. 1. 11. Sat win7のサポートが1月14日で終了
2020. 1. 10. Fri いい嘘
2020. 1. 09. Thu イランは大人
2020. 1. 08. Wed 原油価格急伸
2020. 1. 07. Tue 身長の分布

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  2020. 1. 14. Tue
      握力はとても重要
  
懸垂を数セットやると、握力が無くなって、鉄棒から指が外れてしまいます。 
 
どうも、握力が弱い。 
 
握力を鍛えるには、前に腕を突き出して、グーパー、グーパーするといいらしいです。 
 
グーの時、ぎゅーっと力を入れて、パーで指を真っ直ぐ伸ばす。 
 
私は1セット、60回やると、結構疲れるので、これを3セット。 
 
日常生活でも、握力があると、いろいろ便利です。 
 
テレビでフライパン曲げてたラグビー選手は88sくらいでした。ハンマー投げの室伏さんは127s以上あるらしいです。世界記録は197s。ゴリラの握力は500s。ゴリラの前腕ってどうなっているんだろう? 
 
握力が高い人は、脳卒中や一過性の脳虚血発作を発症するリスクが42%も低い。 
 
握力が弱い人ほど認知症になりやすく、また寿命も短い。 
 
握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明した。握力が低下することで、心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%、それぞれ増加した。 
 
握力はとても重要です。 
 
EarlyBird 
 
歩くスピードと握力が目安 
筋トレは脳トレに通ず 
認知症の発症リスク 
https://diamond.jp/articles/-/21228 
 
握力をあげれば認知症にならない!効果的な握力UP運動6 
https://jisin.jp/life/health/1618263/ 
 
握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇 握力が体力の指標に 
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2015/002950.php

  





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