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 3年5ヶ月 インターバル    ..キミ     返信
      2023/04/29(土) 16:30  No.5952
 
 
今週も走友会へ
まだメニューはできないと考えていたが
アップのラストでもがいたらやる気に小さな火が灯る
メニューはインターバル5本
流石に急にやると怪我するので3本頑張る
案の定苦しくて遅い・・・・
でもなんだか予定よりは早く強く走れるようになってきたので
満足できる日だ

調べるとなんと!
3年5ヶ月ぶりのインターバル
オイオイそら足遅くなるは
ラストのタイムは3:57〜3:41
今回 4:50〜4:10
全力で走っているとは思えないタイム



 ユニホーム    ..キミ     返信
      2023/04/28(金) 08:12  No.5951
 
 
骨折後しばらくはいてなかった
ランニング用タイツ
復活しました
これはくとなんだか少しやる気がでる

藤棚も見頃



 新しい段階    ..キミ     返信
      2023/04/28(金) 08:09  No.5950
 
 
退院して4週間
リハビリに通いだして6回目
新しい段階に入りました
これまでは肩を動かすリハは少なく
周りの筋肉をホグス感じが大半
もう違う動きを入れてもよいと先生の指示あり(診断なし・・・)

で初めての機能訓練指導員さん
・鎖骨付近を抑えて肩を動かす動き
・腕を伸ばして指先一本一本まで伸ばす動き
・色々な角度に大きく腕を伸ばす動き
など新しい動きが沢山プラスされて
ありなんか効果がありそうで良かった
右脇腹裏の筋肉を伸ばすと良いとアドバイスもらった
なんだかやる気がアップ

肩の筋肉が落ちているので腕が上がらないのでは?に質問に
筋肉はそんなに腕を上げる動きをサポートするものではない
まずは可動域を上げるのが重要。
年寄りが筋肉少なくても普通に腕があがるでしょ
納得できる説明でこの機能訓練指導員さん

リハビリ頑張るゾ



 村上隆    ..キミ     返信
      2023/04/23(日) 18:35  No.5949
 
 
このゴールド前に見たゾ
村上隆さん
この美術館の常設展示かなくらいに思っていた
展示を見るための
システムが良くわからないが
フロントで尋ねると
整理券が必要で頂く



 プサン市立美術館    ..キミ     返信
      2023/04/23(日) 18:27  No.5948
 
 
入館無料で展示が見られるのは
知っていたのだが
その他はノーチェックで
入り口を入るとイキナリ
これが「ドカーーン」
何!!!!もしや



 ミルミョン    ..キミ     返信
      2023/04/23(日) 17:53  No.5947
 
 
ココに来たら食べたくなる
ミルミョン専門店
餃子に麺2倍が定番
完全に食べすぎなのだが
つるつるいけちゃう










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