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 モチベーションは何故かセントレア    ..キミ     返信
      2017/07/23(日) 18:39  No.3732
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 87.9KB ) 土曜日は走る意味を考えてしまったが
夜何故か早朝30km走を思いつき
セントレアまで走ることにした
早朝5時45分発
曇りだし早いから多少涼しい感じだが
相変わらず走りに切れはなし
それでも兎に角完走をと
セントレアまで
ソコから海岸線の折り返しは
気温も上がり厳しい戦いに
所々で頭から水を被り何とか走る
気力で+6km
追加は本当に厳しかった
帰って夕方まで一日ゴロゴロ
暑さに弱いな
明日から頑張ろう



 今日トレ    ..キミ     返信
      2017/07/22(土) 17:46  No.3731
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 159.6KB ) 気温のせいか?夏バテか?
朝の通勤が終盤 疲れて走るのが苦しい今週だった
走友会へ
本来はインターバルだったが
俺もそんな苦しいのは嫌だなーと思っていたが
皆さんも少しやる気が低いようで
ビルドアップ8km走に変更
4分半から最後は4分に
こりゃ〜楽になったと思っていたが
全然甘かった
俺全部前を引いたがラスト2kmの4分ペースは厳しかった
上げてるつもりでモガイても4分ペースから上げれず
ゴール後は熱中症気味でフラフラして
ドドーと疲れた
でもやり切った感はでたので今日は良しとしよう
4:23 4:21
4:15 4:16
4:08 4:05
4:00 3:52

4分1本も苦しいとは 
弱弱

写真は相変わらず 北アルプス国際芸術祭から
ジミー・リャオさん
私は大町で一冊の本に出会った
本屋さんのブックカバーを全部ジミーさんの絵のカバーに変更




 自転車流し走    ..キミ     返信
      2017/07/17(月) 18:26  No.3730
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 104.0KB ) 夕方何となく自転車に乗ってみるか

約一時間流し
ツール・ド・フランスも中盤を過ぎて
今年は接戦で楽しい
なので坂道では軽くダンシングして気分を盛り上げる
海ではブルースブラザーズ的光が
良い気分転換ができた
トレとしては恐ろしいくらい負荷が低い
自転車だと沢山は走れちゃうんだよねー



 疲れ 有り 有り    ..キミ     返信
      2017/07/17(月) 15:50  No.3729
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 71.4KB ) オリエンテーリング
トレラン
ロゲ
など ナン周も不整地走りの連続で
足ができてきた感じ
多度明けの今日も筋肉痛はゼロ
しかし 体力的なのは鍛錬不足で
走友会に顔だしてアップ4km付き合うが
とてもじゃないけどトレできず
だらりと15km走っただけなのに終盤は止めたくなったー

ロゲ日本選手権は 柳下くんチームが優勝してた
やはり帝王は強し

写真は 木崎湖の
「雲結い」
こおゆうのは大体自然の大きさに負けてしまうんだけど
なんだかよかった



 真夏の多度トレラン 6    ..キミ     返信
      2017/07/16(日) 17:41  No.3728
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 168.3KB ) 終盤 暑くて 熱中症気味
それでも多度峡に向けてのゆるい下りで助かる
最後はお決まりの川にドボン
冷たくて気持ちよかったー
サクッと着替えて
12時ジャストにノンアルコールビールと牛丼で終了

28.4km 3時間38分 累積標高1258m

良い練習が出来ました
皆さんありがとうー

今日もビールが旨いゼ



 真夏の多度トレラン 5    ..キミ     返信
      2017/07/16(日) 17:38  No.3727
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 180.7KB ) 折り返してスグの
林道脇の水場

強烈に冷たくて
手でナン回も頭に水を掛けていると
冷たくて手がおかしくなる
冷えすぎーーー





 


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