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 小豆島 6    ..キミ     返信
      2016/10/01(土) 07:04  No.3495
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 56.9KB ) 楽しみにしていた作品
時間に追われてギリギリに到着

アートユニット「目」の作品
迷路のまち
「元タバコ屋」
期待通り、
でも、コインランドリーのがクオリティーは高いです
楽しかった



 予定    ..キミ     返信
      2016/09/30(金) 07:01  No.3494
 
 
余呉ロゲイン 6時間
OMM スコアー
岡崎マラソン
大府ロゲイン「君と僕」
東海マラソン
北摂ロゲイン△
マッパ走り納め

こんな感じです

OMMに向けてのトレが必要



 小豆島 5    ..キミ     返信
      2016/09/28(水) 06:56  No.3493
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 130.9KB ) 大岩オスカールさんの作品

「大岩島2」

ドアを開けて中に入ると

ドーーーン


エアードームの中に瀬戸内をイメージした絵

物凄く好き




 リタイア    ..キミ     返信
      2016/09/25(日) 15:04  No.3492
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 71.6KB ) 今日のトレは30kmペース走 
6kmごとに引っ張る人チェンジ方式
最初からペースは遅めで4分50秒程度で推移
そんなペースでも心拍は150もチラホラ見えた
12km過ぎにペースアップ宣言がでて4分30に
気分的には闘争心が出てきたが身体が着いてこない
スグに厳しい状況に
止めたくなったが皆さんが頑張っているので
次は俺が引く宣言(気力だけ)
なんとか4分30秒をキープして走ってるが
苦しくて 全然 力がでない
何とか自分の役割だけを果たして リタイア

まだタップリと先週の疲れが残っているのがハッキリわかった
救いは昨日痛かった腿裏が意外に悪くなかった事か
皆さん今日もありがとうございました
4分38秒ペース 23.5km 平均心拍(今日は正常な数値をだしていたと思う)154bpm
体の芯から疲れたーーーーー

写真は大岩オスカールさんの作品への入口

今日 岡崎ロゲ 走らなくて良かった
市岡さんと走る話が進んで頓挫
やってたら絶対に足引っ張りまくりだった
逆に良かった



 木曽駒JAPAN ALPS スカイレース      ..キミ     返信
      2016/09/25(日) 14:35  No.3491
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 174.2KB ) ラスト

スグに結果が貰えた
年代別優勝はできなかったがどうにか3位表彰台にしがみついた
喜べた結果ではないけど、表彰されて良かった、それも無いような結果なら更にガッカリしていたと思う

参加人数 401名 44位  年代別 58名 3位
タイム 3時間3分52秒  優勝タイム 2時間27分43秒 年代トップ 2時間39分31秒  トップ比 124%

気になったので奥三河パワートレイルの結果もトップ比を確認したら 123% 
ビックリするくらい同じだった


レース前や登りでは もう色々やってきたし ある程度の結果も残したので レースや大会はもういいな と思っていたが
表彰式で入賞された方々のコメントを聞いてマダマダこんな楽しいことを辞めるのはもったいない気がした
また次の大会に向けて頑張るぞ 俺


登りが全然早く進めなかった、下りは強化のかいがあり多少速くなったのではないか
気になったので試走と今回のレース同一区間のラップを並べてみた

スタートからコース分岐までの登り区間
レース 5:06 6:23 6:27 6:35 6:59 7:11
試走  7:28 6:50 7:25 8:02 7:47 8:09

避難小屋から舗装路に出るまでの下り区間
レース 11:21 9:18 8:53 6:36 8:44 5:09
試走  11:55 10:11 10:27 7:23 9:33 7:25

コースが変わったので比べることはできないが
最後の5kmは3分50秒ペースで走っていた


写真は小豆島
「オリーブの夢」
NHKでも取り上げていた作品
中山千枚田にドッカーン






 LT走    ..キミ     返信
      2016/09/25(日) 06:05  No.3490
 
 
クリックで拡大表示 ( .jpg / 54.8KB ) やっとこ 走友会のトレに
トレは初めて聞いた LT走
乳酸性作業閾値を鍛える練習との事
8km 4分ペースで走った
今は4分で走るのが苦しいような低レベルな身体だが
やもなし、走っていてすぐに止めたくなったが
皆さんが頑張っているので何とか最後まで走った
結局 3分51秒ペースだった
トレランの下りでの筋肉疲労がまだまだ残っている
走り終わったら腿裏が痛くなった

「花寿波島の秘密」2
ダルマにペイント






 


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