++広島の不動産会社 社長のぼやき++


高知県土佐清水市出身。高知高専→岡大→NTT→不動産会社勤務→子育てで1年間無職→2001年、1歳になった双子を抱え、修学旅行でしか来たことのない広島で不動産会社設立。
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広島ブログ
2020. 1. 15. Wed 握力と全身の筋肉量との相関
2020. 1. 14. Tue 握力はとても重要
2019. 12. 07. Sat 息子に抜かれそう?
2019. 12. 05. Thu 筋肉痛
2019. 12. 02. Mon 幼児は明日のことなど心配しない
2019. 11. 04. Mon 人の祖先は猿ではない
2019. 10. 27. Sun 中高年は筋トレしたほうがいい

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  2020. 1. 15. Wed
      握力と全身の筋肉量との相関
  
病院に勤める友人から 
 
「握力は、全身の筋肉と相関関係があり、握力の増減を診るだけで、全身筋力の増減も推察できる」 
 
と教えて貰いました。 
 
1.主に中高年以降の統計の話なので、若い人には当てはまらないかもしれない。 
 
2.全身の筋肉の活動量が低下すると、握力も低下する。 
 
3.握力が低下すると、病気になる確率が上がる。死亡率が上がる。 
 
全身の筋肉量の分かりやすい指標が握力。何かを掴み取る握力って、食欲に似てて、体が元気でないと衰えてくるもののように思えます。 
 
逆に、握力が増すと、全身の筋肉量も増えるのか? 
 
たぶん、そうはならないような気がします。多少、健康にはなるかもしれませんが。 
 
全身運動の懸垂くらいがちょうどいいのかも。 
 
グーパーはしばらく続けてみます。 
 
EarlyBird 
 
握力が強いと全身の筋力も強い(中高年以降の話) 
https://body-rabo.com/ma-20/

  

 

 
  2020. 1. 14. Tue
      握力はとても重要
  
懸垂を数セットやると、握力が無くなって、鉄棒から指が外れてしまいます。 
 
どうも、握力が弱い。 
 
握力を鍛えるには、前に腕を突き出して、グーパー、グーパーするといいらしいです。 
 
グーの時、ぎゅーっと力を入れて、パーで指を真っ直ぐ伸ばす。 
 
私は1セット、60回やると、結構疲れるので、これを3セット。 
 
日常生活でも、握力があると、いろいろ便利です。 
 
テレビでフライパン曲げてたラグビー選手は88sくらいでした。ハンマー投げの室伏さんは127s以上あるらしいです。世界記録は197s。ゴリラの握力は500s。ゴリラの前腕ってどうなっているんだろう? 
 
握力が高い人は、脳卒中や一過性の脳虚血発作を発症するリスクが42%も低い。 
 
握力が弱い人ほど認知症になりやすく、また寿命も短い。 
 
握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明した。握力が低下することで、心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%、それぞれ増加した。 
 
握力はとても重要です。 
 
EarlyBird 
 
歩くスピードと握力が目安 
筋トレは脳トレに通ず 
認知症の発症リスク 
https://diamond.jp/articles/-/21228 
 
握力をあげれば認知症にならない!効果的な握力UP運動6 
https://jisin.jp/life/health/1618263/ 
 
握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇 握力が体力の指標に 
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2015/002950.php

  

 

 
  2019. 12. 7. Sat
      息子に抜かれそう?
  
息子 
 
一昨日、懸垂5回しかできなかったのに、昨日は懸垂9.5回。 
 
ちょっとペースが速すぎませんかね。 
 
私がこの1年間で築き上げたアドバンテージが残り少なくなるんですけど。 
 
このペースで行かれてしまうと、年内に抜かれて、半年後、レスキュー並みに30回できるようになるのかも。 
 
おだてれば木に登る素直な性格がおもしろくて、ついやりすぎてしまいました。 
 
私の比較心がむくむくと頭をもたげてくるんですけど。 
 
焦ります。 
 
息子が、小1の時に、オセロで負かされたほろ苦い思い出が蘇ります。 
 
でも、自分の焦りも、前よりは客観的に観察できるようになりました。 
 
懸垂15回を20回に増やす?考えるだけで、気が遠くなり、意識を失いそうになりますが。 
 
新旧交代? 
 
これは、本腰を入れなければなりません。 
 
負けるにしても・・・。 
 
私にとって、昨日が2019年で、一番ショッキングな出来事なのかもしれません。開いた距離をワープして、一瞬で背中に迫ってきたような・・・。 
 
リーマンショックを事前に予測したような感じ?(予測できていませんが)数カ月以内に抜かれることを予感します。 
 
加齢によるコエンザイムQ10の減少量。20歳を境に減少。ここら辺が原因だと思われます。私と息子の違い。 
 
既に還元型コエンザイムQ10は飲んでいるし、後は、入念にストレッチをして、体壊さないよう、筋トレの頻度上げていくことしか思いつきません。耐えられる自信ないかも・・・。 
 
でも、来年の春頃には結果が出ていると思います。その頃は息子の回数もかなり伸びていることでしょう。おだてて、賞賛しますから、木に登るかどうかは、息子の自由。後は、私が回数を伸ばせるかどうか、あれこれ考えるより、まず、行動。もう回数は伸ばさないと、決めていたのに・・・。予想外。うれしい誤算。 
 
EarlyBird

  

 

 
  2019. 12. 5. Thu
      筋肉痛
  
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筋肉痛でしんどい時、コエンザイムQ10を飲むと、しんどさが軽減されているような気がします。 
 
たぶん気のせいではない。 
 
40代以上の体を動かす方にはお勧めです。 
 
しんどい時は朝昼晩、それぞれ1粒づつ服用。 
 
これ飲んでなかったら、筋トレ続いてなかったか、もっと緩やかな伸びだったのかも。 
 
16歳の息子に後ろから、追っかけられていますから大変です。 
 
彼は、私と違って、筋トレの休日を設けていませんから。 
 
副作用はない?のがいい。 
 
たぶん。 
 
1年以上服用してますが、特に問題ありません。 
 
EarlyBird

  

 

 
  2019. 12. 2. Mon
      幼児は明日のことなど心配しない
  
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懸垂の疲れが、休んでも取れません。 
 
背中の軽い筋肉痛が、日毎に下から上、右から左と移動していきます。 
 
なんで、筋肉痛が移動するのか不明。 
 
筋肉痛は「筋繊維」の損傷を回復する際の炎症。 
 
年取ると、回復力が弱まって、一度に全部修復できなくて 
 
部位によって、優先順位が決められ、時間差があるのかも。 
 
むずがゆいような、気持ちいいような・・・。 
 
ちょっと、無理をし過ぎました。 
 
今月末には、無理が無理でなくなって、筋力アップしているといいなと思います。 
 
不動産は、借入して買う人が大半。 
 
借入は、ある意味、実体のない、返済の義務を負う、前倒しの未来のお金。 
 
筋肉痛は、今ある実体のある感覚。 
 
筋肉痛を伴う筋トレは、実体のない妄想に陥らないよう、自分を確認することに役立っているのかも。 
 
明日は忘年会。 
 
1歳の子供が2名参加するため、会社の近くで行います。 
 
小さい子供は、無条件にかわいい。 
 
ちょいぶさいくで、丸々している子供が好きです。 
 
まだ、幼い1歳児は実体の塊。 
 
私にとって、幼い子供は、神様に近い存在。 
※ちなみに私は無宗教です。この先もずっと。 
 
幼い子供が満腹になって、眠気にたえられず、眠りに落ちる瞬間、そして、寝ている顔を見るのが、私にとって、一番贅沢な至上の喜び。 
 
大人になるほど、実体のない妄想が増え、悩みますから。 
 
子供に学んだほうがいいのかも、というか、自分が、幼い頃の記憶を思い出せれば気付けるのかも。 
 
幼い頃の自分は、将来のことを心配することは、ありませんでしたから。 
 
妄想(実体のない不安)がなくなるほど、今に注力できます。 
 
でも、テスト期間中に高校生の息子が、満腹になって、将来の不安もなく昼寝しているのを見ると、私が不安になります。 
 
EarlyBird

  

 

 
  2019. 11. 4. Mon
      人の祖先は猿ではない
  
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中型犬といっしょにダッシュをすると 
 
4本足ですし、姿勢低いし、もう異次元 
 
競争する気すら起きません。 
 
種(しゅ)が違いますから、仕方ありません。 
 
人は、懸垂15回を、ヘロヘロになりながらようやくクリア。 
 
握力は50kgほど。 
 
1年間、懸垂を続けてですよ。 
 
一方 
 
ゴリラの握力500kg 
 
チンパンジーは体長140cm、体重40kgしかないのに握力300kg 
 
あまりにも差があり過ぎる。 
 
これから導き出された私の結論は、人の祖先は猿ではない。 
 
別種。 
 
最初から 
 
人は人。 
 
猿は猿。 
 
人の祖先が猿であれば、太古の遺伝子が目覚めて 
 
今頃、私は懸垂100回以上できているはず。 
 
進化論はたぶん、間違っていますね。 
 
こういう体型が理想です。 
 
ゴリラ 
 
身長190cm、体重200kg 
 
かっこいい。 
 
EarlyBird

  

 

 
  2019. 10. 27. Sun
      中高年は筋トレしたほうがいい
  
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懸垂15回、へろへろになってようやくできてたのが 
 
以前よりは楽にできるようになりました。 
 
1年前、30年ぶりに懸垂を始めて 
 
最初は3回しかできなかったことを考えれば 
 
年齢の割に、よくがんばったのではないかと 
 
自画自賛。 
 
でも、懸垂30回は誰でもできるそうです。 
http://www.plays.jp/adiary/diary1.cgi?id=early&action=view&year=2019&month=10&day=9#10_9 
 
今、筋トレがブームらしいです。 
 
若い時はいいですが、年を取ると、衰えてきますので 
 
軽い筋トレしといたほうがいいと思います。 
 
将来、弱ったあなたを奥さんが 
 
介護してくれるとは、限りませんよ。 
 
胸に手を当てて、思い返してみてください・・・ 
 
ここ幸いと、首をしめられませんように・・・ 
 
死因は老衰・・・。 
 
EarlyBird 
 
陸上短距離のパフォーマンスと腸腰筋の関係 
https://sprint-condition.info/category5/entry356.html 
 

  



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